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娛樂中心／綜合報導中國大陸女星范冰冰因簽署「陰陽合同」捲入逃稅案，經中國稅務局調查，最終被判補繳8.8億人民幣（約台幣40億元）罰款，就可免除刑責，而其未婚夫李晨隨即在微博送暖「甭管多難，咱們一起渡過去」，不過小倆口事發後都沒公開現身，直到近日一張照片曝光，網友發現李晨不僅神情憔悴，更瘦到雙頰凹陷，擔心他是否因范冰冰的事弄壞身體。▲范冰冰捲入逃稅案，李晨喊話一起度過。（圖／翻攝自微博）逃稅案判決結果出爐後，范冰冰僅在微博發表道歉聲明，只見其字不見其人，而未婚夫李晨也跟著神隱，已經將近1個月沒有公開露面。近日女星楊采鈺在微博PO出新戲《七日生》的花絮照，意外讓參與其中的李晨近況曝光，不過卻有網友發現李晨受到雙頰凹陷、樣子看起來也有些憔悴，心疼直呼：「晨哥瘦好多了」、 「怎麼覺得李晨憔悴了很多？」、「該不會是為了范冰冰的事操心瘦的吧」。▲李晨（左3）暴瘦。（圖／翻攝自微博）不過據了解，李晨的暴瘦和范冰冰無關，他5月底受訪時就曾透露，新戲的角色需要瘦一些，因此他正積極瘦身，當時就已經讓體脂肪從20％降到13％，因此「暴瘦」也只是為了符合劇中的角色設定以及劇情的需要。▲李晨為戲減肥。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導崔永元遺書曝光？遭出價2千萬斷手腳李晨怎變這樣？「暴瘦近照」曝光引議當老闆生意慘！友曝小龍女暴瘦母挫敗急籌40億！范冰冰爆低價賣北京房產

【楊勝凱／綜合報導】受到前一晚發燒又拉肚子的雙重影響下，中華隊在今年布宜諾斯艾利斯的青年奧運網球的最後希望，身體一直處於不適的世界青少年球王曾俊欣與台英混血兒葛藍喬安娜組合，可惜今於混雙8強以0比2敗給日本內藤祐希／田島尚輝組合而無緣晉級，4名中華網球隊小將全遭淘汰，等於今年篤定無緣打青奧網球獎牌。 到布宜艾斯艾利斯之後，曾俊欣的身體一直處於水土不服的狀態下嚴重影響戰力，今在出賽前一晚還發燒兼拉肚子，全身感覺酸軟，但他還是堅持在今混雙8強登場，但可惜對手日本內藤祐希已經打進女雙決賽，明顯在雙打的配合和經驗都優於台灣的曾／葛配，最終曾／葛配以1比6、0比6慘敗而緣4強也失去了爭奪獎牌的最後機會。 曾俊欣的教練兼父親曾育德說：「我們不想以身體不適當做輸球的藉口和理由，俊欣的雙打沒有特別練，本來雙打就不算特別好，而且對手今天確實也打的好。」對於沒辦法拿到青奧獎牌，曾爸說：「我們也覺得很遺憾，但青奧這個紅土球場真的不太一樣，同時我們最近一路都是打硬網，沒有先在青奧運適應一下紅土球場的特性，應該是這次沒辦法拿到青奧獎牌的關鍵。」更多追蹤報導法國剋星直落2 小薇無緣決賽暖男球王「蠻牛」納達爾 返家鄉挽袖救災喬科維奇復仇成功 費德勒驚險晉8他嫌球童毛巾遞太慢 莫瑞媽：乾脆自己拿盼奪第24座大滿貫賽金盃 小威明年重返今日最夯新聞流量前3名「不在乎錢」！40人擠在這邊赴歐洲免簽沒了？外交部回應記者遭分屍 爆出殺害過程錄音檔

【早安健康／台灣安寧照護基金會 周希誠】「帽子歌后」鳳飛飛過世後一個多月，才由律師公布死訊。據說是鳳飛飛不想，在接近過年的時候，影響到大家。而鳳飛飛臨終時，身邊只有兒子、助理相伴，告別式在香港舉行時，參加的親友不到二十人，據說就連她的親哥哥和母親，也都到最後一刻，才與媒體同步得知死訊⋯。 鳳飛飛的一生，除了演藝事業飛黃騰達之外，也歷經許許多多的波折─包括近年來其胞弟及丈夫，皆因病相繼離世，想必讓其對死亡，有更深刻的體認。她不喜歡麻煩別人、低調，不願歌迷擔心，是鳳飛飛貼心、善解人意的一面，但卻也令許多人為她心疼。從鳳飛飛的遺言：「我這一生，過得快樂，活得精采，感謝陪著我一起走過這段精采歲月的彩虹姊妹兄弟們，沒來得及唱的歌，下輩子再唱給您們聽！」來看，我想她到最後，應該是沒有遺憾的安詳辭世。 大約就在同一時期，美聲天后惠妮休斯頓也意外驟逝，讓許多歌迷不捨與震驚。這是因為惠妮休斯頓無預警的死亡，讓親友產生了更強烈的悲傷，因為毫無心理準備，會感到生活在剎那間被瓦解，甚至會引發親朋好友，一連串的心理危機。 這兩位東西方的天王巨星，歌壇女神，一位是罹癌病死，一位是意外死亡；然而，由於鳳飛飛從罹病到臨終死亡，由於始終刻意不被外界所知，而且是等到死亡一個月後，才由律師發佈訊息。這種在公告周知時，當事者早已不在人世，會讓人感覺到，她好像並不是慢慢的病死，反而比較接近「猝死」的感覺。 為什麼會讓人有這種感覺呢？這是因為她的死亡，對於親朋好友以及大量的粉絲來講，缺少了「告別」的重要步驟。這也是造成事後許多歌迷雖然紛紛悼念，卻大有意猶未盡的悲傷感覺，總覺得還缺少了些什麼？總覺得就是好遺憾、好遺憾。 臨床上，我們時常提醒病人及家屬，要及早做好「死亡準備」，其中最重要的，就是做好「告別」親朋好友（告別世間）的準備。而且不僅是病人要準備，其實親友也要提早準備，所以醫師也常常被家屬要求「預測」病人的生命，以便讓病人及家屬，都能及早做好死亡準備，尤其是做好互相「告別」（珍重再見）的重要任務。 陪伴病人臨終的經驗告訴我們，有充足的準備（最重要的就是包括好好的道別），會讓臨終的時候比較平安。這也是這次雖然鳳飛飛，雖然將自己的身後事，看得很淡然，也很想要照顧親友的情緒，但我們從歌迷們事後巨大的悲傷反應中，也清楚看見了：「沒有說再見，遺憾變很大」，而且這個深深的遺憾（悲傷），相信會一直存在許多歌迷們的心中、久久揮之不去。 我們常說：要「生死兩相安」，讓亡者靈安、生者心安。這是因為臨終的病人，要向親朋好友以及世間告別，而被留下來的人，卻是必須繼續活在，已經沒有死者的世界上，所以兩者其實都是，一樣的心痛。因此兩者都需要能在有限的時間裡，互相表達對彼此的情感，而其中最重要的部分，就是「說再見」。因為「說再見」的過程，才能夠身歷其境的走入彼此的互動，才能真實的體會悲傷；也因為藉由這個過程的緩衝，以及階段吸收悲傷的能量，才能在病人臨終時，減輕並緩和失去彼此時，所帶來的巨大衝擊。 然而彼此要「說再見」，到底要怎麼說呢？又要說些什麼呢？根據我在安寧病房，陪伴五千位病人臨終的經驗，我觀察到臨終病人與親朋好友之間的「說再見」─其實是在互相表達，人際關係裡面，最重要的四件事，我把它稱為「幸福人生四件事」。什麼是「幸福人生四件事」呢？就是互相表達「感謝之意」，互相表達「抱歉之意」，互相表達「珍重再見、請放心」，以及互相表達「關心（愛）」這四件事情。 例如透過共同回顧過去的點滴，彼此感謝這輩子裡，一路上有你真好（感謝）。彼此向對方道歉，過去相處時，要是有不慎冒犯之處，請多多原諒（道歉）。彼此祝福、承諾會好好照顧自己，幫助自己面對未知的未來，也請對方好好保重自己，讓大家放心（珍重再見、請放心）。並藉此再度保證，彼此關係將會延續，只是以不同的形式存在，但仍是以關懷的方式為主（愛與保證）。 說再見是預期性悲傷處理的重要過程，下一頁如何準備幸福人生四件事 對於病人來說，能在臨終之前與親朋好友，完成「幸福人生四件事」，才能平安幸福的善終；相對於遺族來說，也才能充滿能量的繼續善生。所以「說再見」是預期性悲傷處理的重要過程，就算過程也許會有些痛苦，但也正因為，經歷過這樣的心疼，才能讓深度的「道別」得以完成，才能讓原本無力面對的喪慟，得以走向療癒之路。 我們從鳳飛飛及惠妮休斯頓的死亡，知道了我們人，其實是活在不確定風險的環境之中，也知道死亡，會以不同的方式，出現在我們的身邊。而且死亡與年齡、身分或貧富貴賤無關，因為死亡對於每一個人而言，都是最公平、沒有例外的。由於死亡無所不在，平時要做好準備，才能減緩個人對於死亡的焦慮，也才不致在無常到來的時候，產生慌亂、恐懼與不安。 例如臨床上三不五時，就會看到實習醫師，常會因為當年聯考的關係，在最心愛的家人過世時，常常被家人隱瞞，而沒有機會跟過世的親人好好的「說再見」，而留下深度的悲傷與遺憾。這種被壓抑的悲傷與遺憾，常會埋藏在實習醫師的心中，阻礙實習醫師情緒的完整性，最後常常造成實習醫師，每當遇到相同情境的病人時，就會爆發悲傷的情緒，而且是一發不可收拾，甚至影響其正常行醫的情緒。我們對於這一類的實習醫師，往往都需特別輔導，才能將之療癒。 已故的聖嚴法師曾說：「對於生命，要充滿無限的希望；對於死亡，要隨時做好往生的準備。」提醒我們在生涯規畫時，也要記得納入「死亡規畫」。近幾年來，安寧照顧基金會致力推動「預立醫療自主計畫」(Advance Care Planning，ACP)，也是在提醒我們，在還來得及的時候，最好能預先思考：「如果有一天，我們無法為自己作決定的時候，對於末期醫療照顧的內容，我期待接受或不希望接受什麼樣的醫療照顧？」其中也包括簽署指定「醫療委任代理人」，以便在必要的時候，自主意願仍能被保障，並減輕親友為我們做決定時的痛苦與疑惑，這一類的生前預囑，正是當前最需要被積極推廣於社會大眾的觀念。 為死亡做準備，應該是一個持續的過程，是教育我們自己，在實質上準備一些文件，其中最重要的就是生預囑－包括「預立安寧緩和醫療意願書」、「預立不施行心肺復甦術意願書」、「預立醫療委任代理人委任書」，預立遺囑－包括器官捐贈的意願、財產的分配、遺物處理⋯等。而另一方面，也要做心理、精神層面上的準備，包括完整道別的過程（儀式─例如生前告別式）。古人云︰「死生亦大矣，豈不痛哉！」但若我們能夠正向思考死亡，能有所準備，臨終前也能有餘欲，互相從容的「說再見」的話，到時候彼此才更能從容、更豁達的看待生命的末期，讓彼此能比較安心、安然的面對，最心愛的人的死亡與分離。 最後，以一個鳳飛飛的歌迷、粉絲，在來不及跟鳳飛飛於生前「說再見」為例，我寫了以下的一封信，想跟在天上的鳳飛飛（鳳姐），說一些道別的話。 親愛的鳳姐：我跟我媽媽、我太太都是您多年來的粉絲，聽到您過世的消息，讓我們感覺得好難過，也好訝異，因為您死亡的消息，來得太突然了，好像您是因為一場意外，在剎那之間離我們遠去，而不是因為罹患末期疾病，慢慢的離開我們。 但是我還是要非常、非常的謝謝妳，妳這輩子為我們，帶來了那麼多好聽、動人的歌。妳稱霸歌壇數十年，我們家這兩代人，全都最愛看、也最愛聽妳的歌了，真的好感恩妳，不但帶給我們全家歡樂的時光，更感恩妳的歌曲，在我們在情緒低潮時，帶給我們療癒的力量，尤其是「祝你幸福」這首歌，更是陪我們一起長大的歌。 再來，也想跟你說聲對不起；由於不知道妳身體不好，病情那麼嚴重，要不然我們這些粉絲歌迷，一定會想辦法，給您獻上我們的安慰與祝福的。 在此偷偷告訴妳一個秘密，那就是我在小學時，第一次知道鳳姐，是因為有一位常來我家的外國老太太，非常欣賞妳，但由於不會用中文念妳的名字，就在跟我媽媽形容妳的時候說：「就是那個每次都戴著可愛的帽子，唱歌的那位女孩啊。」我就是從那時候，開始注意到妳，並從此成為鳳姐妳的歌迷跟粉絲的。 最後，雖然妳現在已經在天上了，我們仍想跟你說，請你放心，我們都會永遠記得你，不會把你忘記的喔。也要請你在天上好好照顧自己，當然，我們也會好好的照顧我們自己的，請妳放心。而且為了表示對妳的關懷，我們決定送妳一份愛的禮物─那就是我跟我媽媽，一直到現在，都還會持續的收集妳的歌唱CD與演唱會的DVD。而且，我們也已經決定，以後唱卡拉OK時，一定要點唱一首您的歌曲，以資紀念喔，再見啦，親愛的鳳姐，再見囉：送妳一份愛的禮物，我祝妳幸福，不論你在何時，或是在何處，莫忘了我的祝福---。 ※本文取得台灣安寧照護基金會授權轉載： 原文出處 （作者為中山醫學大學附設醫院緩和醫學科主任．中山醫學大學醫學研究部副教授 ） 【延伸閱讀】

作者●老馬/商周.com.com作家由於美股受到債券殖利率的攀升，引發市場恐慌，道瓊工業指數及費城半導體皆出現重挫現象， 導致新興市場股市連動下挫，台股甚至跌幅為亞洲之冠，投資人一片哀嚎，如何看待後勢呢？我的看法如下：一 、美債的下跌（殖利率上升意味著債券價格下跌）簡單來說，就是投資其他風險產品的機會成本墊高了，股市自然有修正的壓力。而且，這幾年以來，道瓊指數走了好久的多頭，技術面拉回修正是很正常的狀況。因為景氣尚未有反轉跡象，因此明年上半年才會再出現高點的推論，依然沒有改變。短期的恐慌也不需要過度以為熊市、或是金融風暴來臨。依吾人觀察，還不是時候。二、內外資退場、美元升值是跌破萬點主因台股的重挫，主因是內資前幾周先行退場。除了怕中美貿易戰波及無辜，另外對於年底選舉結果（對執政黨而言）也表示極度悲觀，還有內需景氣直直落，也是在意的地方。一旦內資不玩、 加上美元升值，造成外資撤出提款機的多重打擊，跌破萬點成為很輕而易舉之事（因為之前有一部分是虛胖的）。三、中美貿易戰的負面效應持續發酵所以，部分在大陸台商已明顯感受到壓力，尤其很多電子下游廠商，紛紛啟動遷廠，或是另尋他途的策略，來自其他地區的訂單也有觀望的情形。在接下來的業績必然會有所反應，股價既然是先行指標，所以就先下修囉。四、大陸與台灣廠商相關性非常高此次貿易戰如果沒有能夠和平收場的話，11月的期中選舉是觀察時點。長期而言，對於大陸的經濟是相當受傷嚴重的，絕不可小覷。五、美國企業財報周下週登場下周開始，美國企業的財報周會上場，預料會對於美股的止跌發揮一些作用，這幾天震盪激烈是必然的。此時的建議策略 ，假如持股偏高者，只要一反彈就必須先行降低持股，控制風險，以防萬一。如果持股中性者，我是認為一定還有報復性反彈，不用太心急，急著壓低出清。靜觀其變，假如現今偏高者，此時富在險中求的機會又來臨了，往下承接，必有豐收可期，只是需要一點時間等待罷了。因為快速修正，反彈時會很快且急，千萬不要隨之起舞。畢竟，任何可能性都會發生，控制持股比重以及持股內容是當務之急。要記住，太陽明天依然會從東邊升起，之前金融海嘯都發生過了，這次看起來也沒有那麼嚴重，無須過度悲觀，但是，謹慎小心是必須的。更多商業周刊文章 為什麼有錢人不容易變窮，窮人卻很難變有錢？一個賭場工作者的觀察※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 為何日本的「台灣祭」一點都不台灣？ 蔡碧仲師心自用，恐步陳金德後塵 川普，根本蔡英文的菜！ 國慶演講：壯大台灣的戰略報告書 「一個中國」選一個 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

西洲塞拉利昂政府（原獅子山共和國）在10月10日（週三）宣佈，取消一項由中國資助的3.18億美元新機場建設計畫。這是首次有非洲國家取消已經宣佈委由中國主持的基礎建設項目，因此備受各界關注。儘管中國外交部隨即在10月11日表示，這項建設專案中國和獅子山有關企業「仍在探討」，北京希望能夠持續這項合作計畫。自中國習近平提出「一帶一路」計畫，透過資助基礎設施項目在東南亞與南亞，海上絲綢之路沿線國家引發相當大的爭論。透過月前才節結束的「中非峰會」，更擴大中國在非洲這些發展中國家的影響力。塞拉利昂新任總統比奧宣佈停建中資新機場，就是擔心國內龐大的債務，以及未來可能產生的主權爭議，決定停建此合作項目。塞拉利昂並不是第一個拒絕中國大規模投資專案的國家。中國透過「一帶一路」取得影響力，並使其他外國投資者望之卻步，即有可能落入中國的債務陷阱裡。斯里蘭卡就是前車之鑑，前總統拉賈派克薩讓北京介入該國的債務危機，雖然獲得數十億美元的貸款和援助，但卻讓斯里蘭卡因中國投資陷入困境。斯里蘭卡因地處非洲之角和東南亞之間的戰略位置，自然成為中國一帶一路計畫積極爭取的標的，除了南部漢班托塔港幾乎是以殖民方式租借給中國99年外，首都可倫坡的「港口城市”更是中國一帶一路的指標項目，填海造鎮和建設專案之龐大，可能需要25年才能完成。馬來西亞總理馬哈地率先在8月份取消了價值220億美元的中國資助專案，敦馬擔心馬來西亞因此進一步陷入債務困境。就連在南亞與中國最友善的國家巴基斯坦，也因為政黨論替，新總理伊姆蘭．汗對中國所倡議的「中巴經濟走廊」(CPEC)的建設費用與可能產生的效益產生懷疑，商業部長達沃德在授意下，喊出要中斷該項建設，讓與中國熟悉的陸軍參謀長巴傑瓦不得不親赴北京去做溝通。儘管馬爾地夫選舉還有爭議，但贏得選舉的在野黨候選人索里，也喊出要與中國研究之前的合作計畫。新總統比奧批評這座麥馬瑪國際機場 (Mamamah International Airport)是前任政府計畫的，不僅不必要，而且所要付出的代價對塞拉利昂人民來說並不公平。該專案的資金完全來自中國貸款，北京也將建造、管理和維護計畫興建的機場。中國透過一帶一路計畫取得在非洲各國的影響力，但中國投資帶來的龐大的債務也使得其他外國投資者望之卻步。西洲的塞拉利昂，因地理環境與自然景觀，近年吸引愈來愈多西方遊客去觀光，世界銀行也投資2億美元，改善首都自由城到隆吉國際機場的交通，並提升機場的運輸設備。比奧政府更計畫將隆吉變成一個全國性的商業和會議中心，而不是在別處再蓋一座新機場。儘管中國外交部發言人陸慷表示並不知情，表示中國與非洲國家在合作中，皆本著「平等協商、互利共贏」的原則。也強調，中國政府一向鼓勵中企與當地政府協商，並「向民生領域傾斜」。不過外電報導指出總統比奧說中國在這個項目裡沒有給當地民生帶來福祉，許多人需要的是改善教育和醫療保健等基本服務。2018年之前幾乎沒有一個國家敢對中國一帶一路計畫基礎建設已經合作的方案說「不」，斯里蘭卡就是一典型的案例，政黨輪替後的新總統西里塞納在尋求印度協助不成後，只能深陷中國一帶一路計畫的「債務陷阱」裡。2018年是中國一帶一路計畫基礎建設的分水嶺，各國看準美中貿易大戰之際，中國極力拉攏盟友下，以政黨輪替為理由，馬來西亞，巴基斯坦、馬爾地夫，現在連西非的塞拉利昂都提出更改合作的協議。中國究竟是要悍然倔絕？還是要答應變更？但是此例一開，未來各國是否會比照辦理?這將考驗中國領導人習近平對執行一帶一路計畫的決心與毅力。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

藝人劉雨柔外型亮麗，個性坦率敢言，深受粉絲喜愛，其實她還有個高顏值的哥哥「劉雨凱」，兄妹倆還曾一起參加《康熙來了》錄影，感情相當好，日前劉雨柔在Instagram曬出劉雨凱側臉照，還爆料他其實今年已經50歲了，讓網友難以置信，直呼：「這是在開玩笑嗎？」原來今（14）日是劉雨凱生日，劉雨柔在社群軟體Instagram感性告白：「謝謝我的這輩子，能擁有這個哥哥，他是一個話不多卻很細心的哥哥，也是一個想很多、心很軟的哥哥，然後～嗯哼～你們都覺得他很帥，帶他去見朋友確實蠻有面子的，生日快樂啊，老哥，趕快變老吧」，一席動人的話感動不少網友。▼（圖／翻攝自劉雨柔IG）▼（圖／翻攝自劉雨柔IG）但更驚人的是，劉雨柔在貼文中提到，哥哥從小就有一副娃娃臉，「但其實他今年50歲了」，凍齡外表讓網友不敢相信，紛紛留言：「看起來就沒有五十啊！保養真好」、「側面長得好像鍾漢良！這樣竟然50了」、「50？不可能吧！」、「也太年輕了，生日快樂」、「這…是開玩笑的50歲還是認真的？難以置信……」、「看起來只有25啊啊啊啊！」、「這個50我可以」。▼（圖／翻攝自劉雨柔臉書）▼（圖／翻攝自劉雨柔臉書）其實，說哥哥50歲是劉雨柔的玩笑話，有專業粉絲發現，劉雨柔前年為哥哥PO慶生文時，還說他80歲，笑說「前年才說80歲，怎麼今年年輕了？心態年輕才重要～」，也有網友上網一查，發現劉雨凱是1982年出生的，今年才36歲，笑說「雨柔好壞哦！」也可見劉雨柔和劉雨凱間的好感情。▼（圖／翻攝自劉雨柔IG）▼（圖／翻攝自劉雨柔臉書）（封面圖／翻攝自劉雨柔IG）更多東森新聞報導最猛婚紗照曝光！薄紗緊貼酥胸 劉雨柔濕身4小時 弟弟走了！ 新莊三合院火警 11歲急救5天仍不治霸氣老闆娘！他要「多一點點」九層塔 打開驚呆：找不到雞

【早安健康／Vitabox維他盒子】「哈啾！最近辦公室一大堆掛病號的，看來我也中鏢了！」 「你有出現感冒症狀嗎？」 「覺得好像開始打噴嚏，頭也有點暈暈的。」 換季的時候最容易引起感冒等不適症狀，尤其許多辦公室為密閉空間，一位同事感冒，就很容易讓整個辦公室都充斥著感冒病毒，如果開始出現些微的感冒症狀，到底應該要怎麼做，才能夠力挽狂瀾，搶救快要生病的自己呢？ 辦公室預防感冒方法 1.多吃蛋白質 補充蛋白質可以有效補充身體養分，讓身體細胞攝取足夠營養，可以與病毒對抗，還能提升元氣與身體免疫力。 那應該要透過哪些食物補充優質的蛋白質呢？營養師建議可以攝取海鮮，豆類與蛋類。此時不應該再增加腸胃負擔，應該要吃好消化的蛋白質，紅肉比較不適合。 2. 補充水分 平日就應該要補充水分，快要生病的人尤其應該注意。常常聽到醫生說，生病了就是要多喝水，不是沒有其道理。水分可以調節體溫，也能幫助身體代謝與排毒，讓身體能夠迅速排出病毒。 不過建議不要一次補充大量水分，每次150-200 CC，每一兩個小時就喝一次水，這樣慢慢補充水分的方式，才能為身體所吸收。 3. 充足睡眠 睡眠是天然的抗感冒良藥，睡眠可以自然幫助免疫系統提升，只要受傷、感冒，都建議要補充七個小時以上的睡眠，身體獲得足夠休息，可以活化免疫系統，幫助身體抵禦外侮！ 4. 打杯蔬果汁吧！ 深綠色蔬菜具有豐富的維他命B群，而許多蔬果富含維他命C，如檸檬、奇異果、芒果、柳橙、香蕉等。如果可以的話，能多補充這些食物，不過打成汁，可以讓身體吸收較好，也能夠一次補充較多營養素。 除了蔬果汁，也可以透過營養補充品來多攝取維他命B群與C群，可以幫助身體修復，更快恢復元氣！ 【延伸閱讀】 作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。

作者：黃啟菱不曾補過英文，卻在媽媽的陪伴引導下英文嚇嚇叫的徐家兄弟，學習祕訣無他，就是媽媽創造環境與機會，讓孩子習慣在學習的狀態，使學習成為生活的一部分。住在彰化的徐宸富跟徐銘鴻兩兄弟，不曾補過英文，卻雙雙獲得Cool English的閱讀王與閱讀小尖兵，在學校也因為「英文比中文好」，被老師笑稱是外國人。他們自學成功的祕訣很簡單，就是每天都「有意識的input」，至少10分鐘。大人要有耐心、包容孩子的沉默期例如，平日在家大量閱讀英文書籍、有空就聽英文歌，就連放假時出去玩，親子最愛的遊戲也是認英文招牌，隨時隨地都能學習。媽媽蘇鶴齡說，「要留意的是，孩子有了input之後，可能會經過一段『沉默期』才有output，」大人要有耐心、包容孩子的沉默期，千萬別太心急而打壞孩子的學習胃口。徐宸富今年五年級、徐銘鴻四年級，媽媽蘇鶴齡說：「我們家的原則很簡單，就像飯每天都要吃，英文也要每天接觸。把接觸英文變成生活的一部分，習慣之後，就水到渠成。」蘇鶴齡強調，每天至少要有10分鐘的英文時間，就算出去遊玩，兩兄弟也會認英文招牌或指示牌。「生活中其實有很多『環境文字』，例如，去科博館會看到National Science Museum，這些都是很好的英文學習素材，最真實。」讓孩子覺得接觸英文很開心蘇鶴齡懷大兒子時就開始「英文胎教」，會播英文歌、唸英文故事給腹中胎兒聽。「有趣的是，每次隔著肚皮跟宸富說英文，胎動都很明顯，」她笑稱。徐宸富出生後，蘇鶴齡開始親子共讀。「要跟小baby共讀，剛開始可以挑觸覺書， 1、2歲時可以用一些操作型的教具。例如，很多繪本書頁裡都有可以再翻開的小設計、或是有貼紙可以黏貼，孩子大多很喜歡。」隨著孩子年紀變大、專注的時間也漸漸變久，就可以開始讀一般的繪本，先從有中英對照的書籍開始。徐銘鴻跟哥哥只差1歲多，蘇鶴齡說：「我跟哥哥共讀時，就算是給弟弟的胎教，一舉兩得。花那麼多時間共讀，就是希望他們習慣英文，熟悉英文的腔調。畢竟台灣就沒有英語環境，要自己創造。」她也說，有些媽媽覺得自己發音不好、沒信心，但其實現在網路影音資源很多，可以先上網練一練。共讀時，一開始都是蘇鶴齡唸，等孩子慢慢熟悉內容之後，就媽媽唸一句、孩子唸一句；更熟悉之後，可以開始對話，一人演一個角色、講書中的內容。多數家長會期待孩子要敢開口說英文，但每個孩子個性都不同，狀況也不一樣。「我們家哥哥很愛演、很敢說，每次一起唸書時，哥哥都很有戲；弟弟的沉默期比較長，我不會勉強他，就多唸給他聽，讓他慢慢熟悉，」蘇鶴齡強調，沉默期也是在input，只是還沒準備好要output，大人要有耐心，只要讓孩子覺得「一起接觸英文很開心」就好。用對方法，背單字不枯燥聽英文歌也是很好的input。蘇鶴齡平時就常播英文歌，有空時也會跟孩子一起看英文MV，「歌詞創作者是選擇適合的詞彙，不太會考慮詞彙的難易度，相較起繪本，歌詞有比較多艱深的單字，就讓孩子接觸。」背單字是很多人的關卡。徐宸富從四年級上學期就開始背1200單，徐銘鴻也已經開始背單字。「背單字一開始量不要多，例如哥哥一開始每天只背3個，習慣之後再慢慢增加，現在每天可以背20個，」背之前一定要先會正確的發音，學會音節之後再背會比較順。有些人認為背單字很枯燥，徐宸富卻不覺得，「有時候看書、聽歌遇到背過的單字，會很有成就感，覺得自己已經會了。」蘇鶴齡強調，如果孩子覺得背單字沒用，那是因為沒有機會用，大人應該要創造機會，讓學習成為生活的一部分。Cool English閱讀王，徐氏兄弟這樣學英文1. 從零歲開始：媽媽懷孕後開始播英文歌、唸英文故事給腹中胎兒聽。2. 天天親子共讀：共讀英文繪本，一開始唸給孩子聽，後來媽媽唸一句、孩子唸一句；再更熟悉之後，就可以開始對話，一人演一個角色、講書中的內容。若大人太忙，也可讓孩子自行操作點讀筆。3. 善用環境文字：生活中常見英文招牌、英文指標等，可善用孩子對環境文字的好奇心，引導認字或玩玩猜字遊戲。4. 別怕沉默期：弟弟徐銘鴻的沉默期較長，媽媽也耐心等待，持續input，點滴累積英語實力。

記者陳俊文／台南報導 中華民國慢速壘球協會為「總統」而辦的總統盃全國慢速壘球錦標賽今年已邁入第十六屆，決賽在十月十三、十四日於全國南北各地三十個球場開打，共有一百五十五隊三千多名選手參賽，是慢壘年度最大賽事。象徵強度最高的公開組，台南市亨達慢速壘球隊以二十比六提前四局ＫＯ桃園北海鱈魚香絲隊，拿下隊史第九個冠軍，明年將可前進總統府和小英總統合照。 二○一八年總統盃全國慢速壘球錦標賽從年中地區預賽開始，共有一千五百支隊參賽，每個縣市各組只取一隊晉級十月十三日起的全國總決賽。台南市各組精銳盡出，最受矚目的當然是有不少退役棒球選手參賽的公開組，去年冠軍是台南是比菲多，今年亨達雪恥而來，預賽擊敗同組的澎湖台灣大餅和苗栗ＥＰＢ晉級昨天的四強戰。 由安平工業區亨達模具老闆黃清樹支持的亨達隊，最近代表台南市剛拿下全民運動會慢壘賽金牌，總統盃延續發燙手感，先以十五比零四局提前收拾新北新航體育，和北海鱈魚香絲隊遭遇。 第五棒強打少年黃有騰首局便打出一支飛了一百二十公尺遠的超大號全壘打，這也是此次總統盃唯一飛越新北重新棒球場全壘打牆的全壘打，一口氣攻下三分，助球隊以二十比六擊敗頑強的北海隊奪冠。這是總統盃舉辦十六屆以來，亨達第九座冠軍，可謂全國首強慢壘隊。 總統盃最令人津津樂道的是各組冠軍球隊可前進總統府遊覽、喝下午茶，並和總統合影留念。亨達總教練王政山表示，從陳水匾開始拍到馬英九，已連拍八次，所以大家都很期待和小英總統的合照，終於美夢成真。

娛樂中心／綜合報導今年20歲的美少女真島直美（真島なおみ），她8歲就加入愛貝克思（AVEX Japan）演藝學校，11歲就成為雜誌的專屬模特兒，而16歲前仍安排往歌唱之路邁進，然而由專拍美女的日本攝影師「DIORA」操刀的一系列美照後，2018年6月她就正式轉戰進攻寫真界。▲美少女真島直美有著白皙美膚加上「狗狗般大眼」。（圖／翻攝自真島直美推特）因為真島直美有著可愛的外表，同時又會不經意地露出誘惑的眼神，她被網友封失禮又難聽稱號「清楚系ビッチ」，直譯竟然就是「清純系必娶」，意思直指她就是讓女生恨的牙癢癢，但是男生卻超級愛的「小必娶」女生。▲網友驚呼真島直美眼神：「太會撩！」。（圖／翻攝自真島直美推特）▲真島直美隨便拍都讓鏡頭銷魂。（圖／翻攝自真島直美推特）猶如「狗狗般」圓溜溜的清純大眼，加上白皙皮膚與超有料上圍，20歲身高已有170公分，加上真島直美又會唱歌，根本不需要什麼特別封號，網友們紛紛留言表示：「她太會撩！」、「20歲就這樣，以後長大還得了呀？」、「寫真界強大生力軍！」▲真島直美絲毫不在意自己有這麼難聽的稱號。（圖／翻攝自真島直美推特）▲《YOUNG JUMP》雜誌拍攝寫真的花絮影片。（影／取自YouTube，如遭刪除請見諒）更多三立新聞網報導棉花糖美女主唱單飛 首大型個唱爆滿韓女星佳餚美胸不藏私 疑戀情將曝光老少通吃！AV「數位花魁」是這三人R級女主角磨蹭 歌手急喊：把持得住